68% от българите искат да отслабнат в началото на лятото

14.06.2017

68% от българите признават, че биха искали да отслабнат, за да посрещнат летните месеци в добра физическа форма. Всеки четвърти българин не е доволен от тялото си, показват данни от проучване на Алфа Рисърч, проведено през май 2017 г. сред градското население в България.


Страхът от напълняване е проблем за три четвърти от жените и за над половината от мъжете в страната. Близо 40% от жените се притесняват да се съблекат по бански на плажа икато цяло искат да подобрят фигурата си, докато при мъжете този процент е едва 17%. Трите най-популярни начина за справяне с излишните килограми сред българите са спазването на специален хранителен режим; увеличената физическа активност и засиленият прием на вода.


76% от анкетираните смятат, че водата спомага и за по-добро здравословно състояние. Мъжете споделят, че през лятото пият средно2,6 литра вода, докато при жените тази цифра е 2,1 литра. За сравнение, през студените месеци консумацията на вода е почти наполовина по-малка.


„Световната здравна организация препоръчва през летните месеци да се пият до 2,9 л течности за мъжете и до 2,2 л за жените.Правилото за редовно и балансирано хранене е валидно през всеки сезон, но е добре през лятото да приемаме достатъчно течности, да се движим активно и да прекарваме повече време сред природата“, коментира д-р Райна Стоянова, диетолог и експерт по здравословно хранене.


Експертите твърдят, че можем да свалим няколко килограма само като заменим всички останали напитки – алкохолни, безалкохолни или подсладени – с вода. Тя е чист, натурален продукт и не съдържа калории. Освен това, водата пречиства организма, съдейства за освобождаването от всичко излишно и разгражда мазнините по естествен начин. Водата е важна част от всяка комплексна програма за намаляване на теглото. Препоръчително е да пием по чаша вода 15-30 минути преди хранене и около час и половина след това.


Според д-р Стоянова, засиленият прием на вода не само пречиства организма, но води до подобряване на настроението и самочувствието. А кога, ако не през лятото, да се насладим на перфектната си форма?


Bookmark and Share
Още от Новини

Не подценявайте остеоартрита

20.06.2017

Остеоартритът е дегенеративно заболяване, което засяга ставите. Дължи се на износването на костната повърхност и се характеризира с неприятна болка

виж още

Хепатит Е - новата заплаха

19.06.2017

Допреди няколко години никой не подозираше за съществуването на хепатит Е. Болестта е била приемана от лекарите по-скоро за екзотична, отколкото за

виж още

1900 души потърсиха помощ в "Пирогов" за последните 3 дни

19.06.2017

1900 потърсиха помощ в Спешното на университетската болница за последните 3 дни. От тях

виж още

Калкулатор Body Mass Index
Erectile dysfunction
Heart attack

Здравен календар юни 2017

П В С Ч П С Н
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Виж още

Анкета

Може ли да се разчита на "Спешна помощ"?

Резултатите