Стегнете дупето с картофи и зелена салата

27.08.2016

Разбира се, природата вече е решила дали да имате идеалните пропор­ции, но все пак, ако се потрудите, поне ще стег­нете тялото си, за да привличате мъжките пог­леди. Не е необходимо да ядете точно посочените храни. Можете да ги заме­няте с други, но да имат същите хранителни и калорични стойности.


За­куската по време на дие­тата за стягане на дупето е една и съща - пийте чай или кафе, по възможност без захар и хап­вайте плод според сезо­на. Обядът пък трябва да се състои от варен картоф и зелена салата с краставици и домати. Допустимо е и месо, но то не бива да е тлъсто. На вечеря също можете да си позволите порция задушени картофи, зелен фасул, броколи или тиквички приготвени на скара. Ако сте свикнали с десерт, то нека той отново да е сезонен плод, съветват специалистите по хранене.


Фитнес инструкторите пък припомнят, че без спорт никой не може да постигне добри резултати. Най-подходящите спорто­ве за стегнато дупе са хо­денето, тичането, качването на стъпала и плува­нето. Масажите след тренировка пък правят процеса по извайването на седалищните мускули по-бърз и приятен, категорични са експертите в тази област.


Bookmark and Share
Още от Beauty&SPA

Ексфолиирането - ново начало за нашата кожа

26.01.2017

Ако искате кожата ви да бъде здрава и еластична, да има хубав, приятен тен и по-малко проблеми като петънца и пъпчици, ексфолиирайте я редовно. Ког

виж още

7 причини да си направим масаж на дланта

15.01.2017

Дланта е своеобразна карта на нашето тяло. На нея лежат точки, наречени рефлексни зони, които се свързват с различни органи. Ако познаваме тези точ

виж още

Врати отвори най-новата клиника за естетична медицина "Мона Лиза"

13.01.2017

Най-голямата в България бутикова клиника за естетични и антиейджинг процедури отвори врати в София вчера. Бляскавата церемония по откриването на пъ

виж още
Специалисти

виж още

Калкулатор Body Mass Index
Erectile dysfunction
Heart attack

Здравен календар август 2017

П В С Ч П С Н
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
Виж още

Анкета

Може ли да се разчита на "Спешна помощ"?

Резултатите